ແອັບຟິດເນສ: ຟັງຊັນ ແລະ ວິທີໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ແອັບຟິດເນສ (fitness app) ເປັນເຄື່ອງມືດິຈິຕອລທີ່ອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນ, ແລະການຕິດຕາມຄວາມກ້ອນໃຈຫຼືການນອນ. ບາງແອັບສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອວາງແຜນແອດວັດແລະຊ່ວຍຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍເປັນລວມກ່ຽວກັບວິທີເລືອກແອັບ, ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຄວນສອບຖາມ, ແລະວິທີໃຊ້ໃນປະຈຳເພື່ອປັບປຸງການຝຶກຮອບ.
ຂໍ້ຄຳເຕືອນ: ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຈໍາລອງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນຳທາດແກ່ການແພດ. ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບຄໍາແນະນຳສ່ວນບຸກຄົນ.
ແອັບຟິດເນສແມ່ນຫຍັງ?
ແອັບຟິດເນສຄືແອັບທີ່ຊ່ວຍຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງກາຍແລະສະຫຼຸບຜົນການຝຶກອອກແບບສະຫຼຸບເປັນຂໍ້ມູນ. ບາງແອັບເອົາເຊີ້ນການນັດຫມາຍຝຶກ, ການຕິດຕາມການກິນອາຫານ, ແລະການຍ່າງຫຼືເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍ GPS. ສະເພາະແອັບຫຼາຍມີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນຮ່ວມກັບອຸປະກອນສຸຂະພາບ ແລະອາດຈະເພີ່ມຟັງຊັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໄດ້ໄວ້.
ວິທີເລືອກແອັບທີ່ເໝາະສົມ?
ເລືອກແອັບຕາມຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ ຢ່າງເຊັ່ນ ຄວາມຕ້ອງການເຝຶກເຄັ່ນຄວາມອົບອຸ່ນ, ການຄຳນວນພາລະຫລັງຈາກການກິນ, ຫຼືການຕິດຕາມການນອນ. ຄວນລອງແອັບທີ່ມີຕົວຢ່າງຝຶກທີ່ສອດຄ່ອງກັບຮູບແບບການດຳເນີນຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະມີການຕິດຕາມຜົນທີ່ຊັດເຈນ. ໃນການເລືອກຄວນໃຫ້ຄຳນິຍາມກັບການຮັບປະກັນຂໍ້ມູນ, ຄວາມຍືນຍາວຂອງຄັນລະຫວ່າງແອັບ ແລະ ການສອບຖາມຄຳຕິບັນຈາກຜູ້ໃຊ້.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຄວນສອບຖາມ
ແອັບທີ່ດີຕ້ອງມີຟັງຊັນພື້ນຖານເຊັ່ນ ການຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ, ຕານວັນທີ່ຝຶກ, ການຕິດຕາມອາຫານ, ແລະສະຖິຕິທີ່ອ້າງອີງ. ຟັງຊັນທີ່ເພີ່ມຄື່ນເຊັ່ນ ຄໍາແນະນຳຝຶກອອກຮ່ວມກັບວິທີສະເລ່ຍຫຼືສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຂໍ້ຈຳกัด. ການສົ່ງການເຕືອນ, ການກໍ່ລະບົບຫຼືການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອຸປະກອນອື່ນໆ ກໍ່ເປັນປັດໃຈສໍາລັບບາງກໍລະນີ.
ການປະສົບກັນກັບບໍລິການທ້ອງຖິ່ນ
ຫາກທ່ານຕ້ອງການການຝຶກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫມັກທ້ອງຖິ່ນ (local services / ບໍລິການທ້ອງຖິ່ນ) ຊຶ່ງອາດລວມຄູ່ຝຶກ ຫຼືສະຖາບັນອອກກຳລັງກາຍ, ຄວນສອບຖາມວ່າແອັບນັ້ນສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ສະເຫຼີມສະເພາະກັບການບໍລິການທ້ອງຖິ່ນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ການນຳໃຊ້ແອັບຊ່ວຍໃຫ້ການນັດແຜນການເຝຶກ, ການຕິດຕາມສະພາບສຸຂະພາບ, ແລະການແຈ້ງຂ່າວເກືອກຂໍ້ມູນການບໍລິການ.
ຕົວຢ່າງແອັບແລະການປຽບທຽບ
ຕາມຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ, ມີແອັບຫຼາຍທີ່ນິຍົມໃຊ້ສໍາລັບການຕິດຕາມກິດຈະກໍາ ແລະອາຫານ. ຕົວຢ່າງບາງສ່ວນມີຂໍ້ດັ່ງນີ້ທີ່ສາມາດພິຈາລະນາເພື່ອເລືອກໃຊ້ໃນການຝຶກຮອບ:
| Provider Name | Services Offered | Key Features/Benefits |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | ຕິດຕາມແລະລັບບັນອາຫານ | ຖືກໃຊ້ສໍາລັບການນັດພາລະຫລັງຈາກອາຫານ ແລະ ບັນທຶກແບບລະຖະ |
| Strava | ຕິດຕາມການວິ່ງ/ຖີ່ | ຈັດການເສັ້ນທາງ GPS ແລະຊຸມຊຸມຜູ້ໃຊ້ |
| Nike Training Club | ບົດຝຶກອອກກຳລັງກາຍ | ບົດຝຶກຫຍໍ້ຫຼາຍຮູບແບບ ສຳລັບລະດັບຕ່າງໆ |
| Fitbit App | ຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ ແລະນອນ | ການສະຖິຕິການນອນ ແລະການປະກອບກັບອຸປະກອນ |
| adidas Running | ຕິດຕາມການວິ່ງ | ຈັດການກິດຈະກໍາແບບງ່າຍ ສຳລັບຜູ້ວິ່ງ |
ຕາຕະລາງຂ້າງເທົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທົ່ວໄປ ແລະຂໍ້ມູນອາດຈະປ່ຽນແປງໄດ້ເພາະການອັບເດດແລະນະຕິການຜູ້ຜະລິດ.
ບົດສຸດທ້າຍ: ການເລືອກແອັບຟິດເນສເຂົ້າກັບຊີວິດປະຈຳວັນຕ້ອງການການພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມສະດວກຂອງຟັງຊັນ, ແລະການຄຸ້ມຄອງຂໍ້ມູນ. ແອັບທີ່ດີຄວນສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມຕິດຕາມທີ່ຍືນຍາວແລະສ້າງສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມແກ່ທ່ານ.
