ການປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

1. ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ: ລວມມີພະຍາດ Crohn’s ແລະ ລຳໄສ້ໃຫຍ່ອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານ.

2. ທ້ອງຜູກ: ການຖ່າຍອາຈົມຍາກ ຫຼື ບໍ່ເປັນປົກກະຕິ.

3. ທ້ອງບິດ: ການຖ່າຍອາຈົມເປັນນ້ຳ ຫຼື ຖ່າຍເລື້ອຍໆ.

ການຮັບຮູ້ສາເຫດຂອງບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ສຳຄັນໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.

ວິທີການປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂຶ້ນກັບອາການສະເພາະ ແລະ ສາເຫດພື້ນຖານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້:

1. ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ: ການຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນອາການ ແລະ ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຍອາຫານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.

2. ຢາ: ຢາຕ້ານກົດ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼື ຢາອື່ນໆທີ່ສັ່ງໂດຍແພດອາດຈຳເປັນສຳລັບບາງກໍລະນີ.

3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດ: ການເສີມຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບລຳໄສ້ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານ.

4. ການຈັດການຄວາມກົດດັນ: ຄວາມກົດດັນສາມາດກະຕຸ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການເຮັດສະມາທິ ຫຼື ໂຢຄະສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

5. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍສາມາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໂດຍລວມ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວໃດໆ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ຊ້ຳເຮື້ອ.

ຈະປ້ອງກັນບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ແນວໃດ?

ການປ້ອງກັນບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມວິທີການດຳລົງຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ:

1. ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ: ຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ, ໝາກໄມ້, ແລະ ໄຍອາຫານ.

2. ດື່ມນ້ຳຢ່າງພຽງພໍ: ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

3. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

4. ຈັດການຄວາມກົດດັນ: ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການເຮັດສະມາທິ ຫຼື ການຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

5. ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນອາການ: ຈົດບັນທຶກອາຫານທີ່ກິນເພື່ອລະບຸອາຫານທີ່ອາດກະຕຸ້ນອາການ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງມັນ.

ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍລວມ.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດສຳລັບບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ?

ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ມີບາງສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານຄວນຊອກຫາການດູແລທາງການແພດ:

1. ອາການປວດທ້ອງຮຸນແຮງ ຫຼື ຊ້ຳເຮື້ອ

2. ອາຈົມມີເລືອດ ຫຼື ສີດຳ

3. ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ

4. ການຖ່າຍອາຈົມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນເປັນເວລາດົນ

5. ອາການອອກຮ້ອນ ຫຼື ມີໄຂ້

6. ອາເຈຽນຊ້ຳໆ

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບແພດເພື່ອຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.

ສາມາດຮັກສາບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຢູ່ບ