ຄວາມດັນເລີຍເລວ (High Blood Pressure): ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້

ຂໍ້ຄວາມນີ້ເປັນຂໍ້ມູນເພື່ອສອບຖາມທາງທັງໝົດ ແລະບໍ່ຄວນນຳໄປໃຊ້ເປັນຄຳແນະນໍາທາງການແພດ. ກະລຸນາປຶກສາແພດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສໍາລັບການແນະນໍາແບບບຸກຄົນແລະການຮັບການບຳລັງເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມດັນເລີຍເລວ

ຄວາມດັນເລີຍເລວສາມາດມາຈາກປັດໃຈຫຼາຍປັດໃຈ ລວມທັງພື້ນທີ່ທາງກາຍ ແລະວິຣຸດຊີວິດ. ປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມດັນໄດ້ແມ່ນການດຳຫວນເຄື່ອງຫຼາຍເຊັ່ນ ອາການອ່ອນແລະການເຄື່ອນທີ່ນໍາໃຊ້ດ້ວຍຄົນ, ພື້ນທີ່ພົວພັນທາງການກິນອາຫານ (ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລີຍເພີ່ມ), ການດິນເຫຼືອ, ປັດໃຈທາງພື້ນທີ່ແກ່ຄົນ, ພະຍາດບາງປະເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແບບເຊັ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດຫຼືລະດັບຮ່າງກາຍ. ການຮັບຮອງຕົວຂໍ້ມູນແບບສ່ວນບຸກຄົນຈຳເປັນເພື່ອກຳນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.

ອາການທີ່ພົບເຫັນໄດ້ບໍ່ບໍ່ຊັດເຈນ

ຄວາມດັນເລີຍເລວຫຼາຍກໍບໍ່ມີອາການຊັດເຈນໃນເລີ່ມຕົ້ນ ແຕ່ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນອາດສົກຜົນເປັນອາການຫົວເຈັບ, ອາການເຫຼືອງຫວັງ, ອາການຫິວໃຈ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເມື່ອມີຄວາມດັນສູງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ ການວັດຄວາມດັນຢ່າງສົດແລະຕິດຕໍ່ເປັນພື້ນຖານແມ່ນສຳຄັນເພື່ອຮູ້ສະພາບທີ່ແນ່ນອນ.

ການວິນິດແລະການຕິດຕາມຄວາມດັນ

ການວິນິດຄວາມດັນປາກົດຕໍ່ໂດຍແພດແມ່ນລັບນອກຈາກການວັດຄວາມດັນເລີຍທີ່ຫ້ອງທົດສອບ ແລະໂປຣເກຣມການຕິດຕາມ. ຜູ້ປ່ວຍອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ວັດຢ່າງສະຖິຕິເປັນຄວາມຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງມືວັດພິເສດທີ່ບ້ານ. ການບັນທຶກຂໍ້ມູນແລະການສະຫນອງການທົດສອບຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພດກຳນົດວິທີຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ ແລະກວດສອບຜົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງ.

ວິທີຮັກສາ: ຢາ ແລະການປ່ຽນພຶດຕິກຳ

ການຮັບຮອງຄວາມດັນມັກປະກອບເປັນການໃຊ້ຢາທີ່ແພດສັ່ງ, ກຽວກັບການປ່ຽນໄບ້ແບບການກິນ ແລະການເຄື່ອນໄຫວ. ການປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ພົບວ່າມີຜົນດີປະກອບໄປດ້ວຍການສຸກພາບດີຂຶ້ນ: ການຄຸ້ມຄວາມນໍ້ານ້ຳເຂົ້າຕ່ຳ, ການກິນອາຫານທີ່ມີເຂັ້ມຂອງຜັກແລະເຂົ້າເໝາະ, ການຫ່າງຈາກສິນເຄື່ອງສຳລັບຄອກສະບັບ, ແລະການອອກກໍາລັງສະເພາະ. ຂອງເຫຼົ່ານີ້ມັກເຮັດໃຫ້ຜົນຂອງຢາມີປະສິດທິພາບດີຂຶ້ນ.

ການຄຸ້ມຄອງລະດັບຍາວເວລາ

ການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເປັນການຮ່ວມມືລະຫວ່າງແພດແລະຄົນປ່ວຍ: ວັດຂໍ້ມູນຢ່າງສົດ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳແລະການຮັບຢາຕາມຄໍາແນະນໍາ. ການກວດກາແລະການສົກຜົນສູນທົ່ວໄປເຊັ່ນ ການວັດອົບອຸ່ນອອກແລະການກວດສຸດທ້າຍຂອງແຝດໃຈ ແມ່ນສ່ວນສຳຄັນໃນການລະດັບຄວາມສຽງ. ການຮູ້ຂໍ້ມູນຂອງຕົວເອງ, ສະເພາະການບັນທຶກນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການຕັດສິນໃຫ້ດີຂື້ນໃນຊ່ວງຍາວ.

ບໍລິການທ້ອງຖິ່ນ (local services) ແລະແຫຼ່ງການສະຫນອງ

ຫາກທ່ານຕ້ອງການການຕິດຕໍ່ ບໍລິການທ້ອງຖິ່ນ (local services) ມີບໍລິສັດສຸຂະພາບ ໂຮງໝໍ ຫຼືສະຖາບັນສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຕືອນ ແລະຕິດຕາມ. ບາງທ່ານອາດຮັບການວັດທີ່ບ້ານ, ການຮັບຢາທາງອອນລາຍ ຫຼືການປຶກສາຜ່ານການເຕັກໂນໂລຍີທີ່ມີ. ການຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເກັບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກບໍລິການທ້ອງຖິ່ນ ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບສະພາບຂອງທ່ານ.

ຂໍສຸບຜົນ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລີຍເລວເປັນກິດຈະກໍາຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຕ້ອງການການຮູ້ຈັກຕົວເອງ, ການປ່ຽນແປງວິທີຊີວິດ ແລະການໄປປຶກສາແພດເມື່ອຈຳເປັນ. ການຮັບຮອງຂໍ້ມູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະການເຂົ້າເຖິງບໍລິການທ້ອງຖິ່ນຈະຊ່ວຍຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນໃນລະດັບທີ່ປອດໄພ.